Menempatkan MINERAL DAN VITAMIN UNTUK MELAKUKAN PEKERJAAN

Bagaimana perasaan Anda hari ini? Apakah Anda masih memiliki energi seperti dulu? Apakah bangun dari tempat tidur? Apakah Anda bugar? Jika Anda merasa lesu, vitamin dan mineral dapat membantu. Baca terus untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Vitamin harus disintesis agar dapat digunakan oleh tubuh; karena itu, jadi Anda perlu mempelajari bagaimana vitamin dan mineral tertentu saling bercampur. Misalnya, kalsium dapat membuat tubuh Anda lebih sulit menyerap zat besi.

Suplemen dapat digunakan sebagai pilihan terakhir jika Anda hilang.

Tulang Anda mengandalkan kalsium agar tetap kuat. Anda membutuhkan Vitamin D untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkannya dalam banyak cara, termasuk sinar matahari, makanan, dan suplemen. Semua ini membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

Susu dan sinar matahari adalah vitamin D. Jika Anda bukan penggemar minum susu dan tidak mendapatkan banyak sinar matahari, Anda harus mengambil produk dengan vitamin D. Tulang Anda akan tetap kuat ketika tubuh Anda mendapat Vitamin D.

Banyak orang memperhatikan sakit tubuh tetapi tidak dapat menemukan sumbernya. Minyak ikan dan vitamin E keduanya memiliki kemampuan untuk membantu otot keluar karena mereka dapat melembutkan mereka ketika mereka tegang atau kencang.

Vitamin A penting karena merupakan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penuaan kulit Anda sekaligus menjaga penyakit jantung. Namun, itu bisa beracun jika Anda mengambil terlalu banyak, jadi jangan melebihi RDA untuk vitamin ini. Wortel, labu, sayuran berdaun hijau adalah sumber terbaik vitamin ini.

Tidak masalah bagaimana perasaan Anda hari ini, besok bisa menjadi hari yang lebih baik. Cara terbaik ke depan adalah membuat rencana dan mencari tahu vitamin dan mineral apa yang penting untuk dikonsumsi. Mulailah sekarang sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda sesegera mungkin.